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lunedì 1 luglio 2013

La lista della spesa


Come dicevo tempo fa a mangiare bene si inizia spesso facendo la spesa correttamente.

Il bravissimo Mehmet Oz, cardiochirurgo turco-americano, ha pubblicato sul suo sito un elenco dei 100 cibi che dovremmo comprare al supermercato.
Direi che li condivido quasi tutti!



Dalla scontata frutta fresca ai vegetali surgelati, dallo scatolame all'imbottigliato, dall'integrale ai legumi, dalle spezie alla frutta secca, tante buone idee per mangiare con gusto e sano. Quindi mano al dizionario (o al traduttore...)!
La solita perplessità per i latticini light (sono utili o no?), ma è una polemica che non finirà mai!

Aggiornamento 1/9/2016

Una nuova lista di cibi smart da Ifuckinglovescience.com

Aggiornamento 13/7/2016

La lista dei cibi da evitare per perdere peso secondo Authoritynutrition.com

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